1.經常洗腳 
2.在腳上使用爽身粉 
3.使用止汗劑 
4.經常更換襪子 
5.穿通風的鞋子 
6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然后用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳 部，再予以擦乾，連續如此一周，接著再每周一至兩次 
7.經常泡腳 
8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾后撒爽身粉，可防止腳臭復發 
9.也可以粗鹽溶於水泡水 
10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用 
11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭 
12.保持平靜 
13.注意飲食 
14.勿過度勞動足部

腳氣（腳臭）是由于身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、霉菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌

容易繁殖，因此腳臭常與多汗癥伴發。

自療注意事項: 
（1） 要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。 
（2） 平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，鞋墊以免造成腳汗過多，腳臭加劇。 
（3） 積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等。 
（4） 勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。 
（5） 情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭。（6） 本癥以外治法為主。

自治療法: 
（1） 將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。 
（2） 用重物將絲瓜絡鞋墊壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。 
（3）葛根15克、研成細末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的

腳臭。 
（4）洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續3-5天，腳

臭即可消失。 
（5） 洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳臭。